Tietty me kaikki (ehkä… surin osa ainakin?) tiedämme teestä ja että se on Kiinalainen keksintö ja niin edelleen ja että se on terveellistä mutta päätin mennä nettiin ja selvittää tasan tarkalleen kuinka terveellistä teen juominen voi olla.
Of course we all (maybe… at least a majority?) know about tea and that it’s a Chinese invention and so on and that drinking it is healthy but I decided to go to the internet and figure out just how healthy drinking tea can be.
Itse en nuorempana ikinä pitänyt teestä. Se ei maistunut hyvältä ja en ole oikein koskaan pitänyt kuumista juomista (ja asuin suomessa yli puolet elämästäni!) ja mainitsinko jo että en vain oikein pitänyt mausta? Mutta kuitenkin, ehkä puoli vuotta sitten yksi ystävistäni joka tietää aika paljon terveellisistä ruoista ja liikunnasta ja siitä miten lihakset kehittyvät ja muusta tuollaisesta, kertoi minulle että jos juon teetä joka aamu, aineenvaihduntani nopeutuu. Olin tätä ennen jo alkanut keittää itselleni pannullisen teetä ja antanut sen jäähtyä ja juoda sen jäiden kanssa. Kylmänä. Mutta sen keskustelun jälkeen aloin juomaan teetä säännöllisesti ja teetä kyllä oppii rakastamaan.
When I was younger I never liked tea. It didn’t taste good and I’ve never really liked hot drinks (and I lived in Finland more than half my life!) and did I already mention that I just didn’t like the taste? But anyway, maybe half a year ago one of my friends who knows quite a lot about healthy foods and exercise and how muscles develop and other stuff like that, told me that if I drink tea every morning, my metabolism will increase. Before this I had already started to make myself a pot of tea and let it cool down and then drink the tea with ice. But after that chat I started to drink tea regularly and I can just say that the taste is one you can learn to love.
Eli siis nyt perus asioita teestä. Oikea tee on tehty Camellia sinensis kasvista, pensas joka on kotoisin Kiinasta ja Intiasta joka sisältää ainutlaatuisia antioksidantteja joita kutsutaan flavonoideiksi. Laitan tähän seuraavaksi teen hyötyjä.
So now basic things about tea. Real tea is made from the Camellia sinesis plant, a shrub that’s native to China and India that contains unique antioxidants called flavonoids. I’m putting down some of the benefits of tea.
1. Vihreässä teessä on aineita jotka voi vaikuttaa siihen miten vartalosi muodostaa rasvaa elimistöön ja saa vartalon imemään rasvaa hitaammin. On myös selvitetty että ihmisillä jotka juo vihreää teetä säännöllisesti on pienempi painoindeksi.
Green tea compounds can make you absorb fat slower and it infers with fat formation in the body. It’s also been proven that the people who consume green tea on a regular basis have a lower BMI (body mass index for you blondes out there).
2. Vihreässä teessä on myös aineosia jotka voi häiritä syöpä solujen kasvua virtsarakossa, rinnassa, keuhkoissa, vatsassa, haimassa, paksusuolessa ja peräsuolessa.
Green tea also has antioxidants that may interfere with the growth of bladder, breast, lung, stomach, pancreatic, and colorectal cancers.
3. Vihreä tee voi MYÖS laskea stressiä aivoissa.
Green tea can ALSO lower the stress level on your brain.
4. Tutkimukset ovat osoittaneet, että musta tee saattaa suojata keuhkoja tupakansavulta. (Suomessa niin monet polttaa, kaikilla omat syynsä… Täällä en oikein ole nähnyt tupakan polttajia.)
Studies have shown that black tea may protect lungs from damage caused by exposure to cigarette smoke. (So many do smoke in Finland, each for their own reason(s)… Here I haven’t really seen cig smokers.)
5. Vihreä tee voi lisätä kestävyyttä kun harrastaa liikuntaa.
Green tea can boost exercise endurance.
6. Tee voi tarjota suojaa ultraviolettisäteilyltä, joten se voi auttaa sinua pitämään ihosi nuoren näköisenä.
Tea might provide protection from ultraviolet rays; so it may help you keep your skin young looking.
Toinen versio teestä on yrttitee (teknisesti ei oikeaa teetä). Sellaisessa on vähemmän antioksidantteja, mutta on silti terveellinen ja versio teestä joka voi olla hieman vähemmän tylsä, etenkin jos haluat kokeilla uusia makuja (muita kuin pelkkä vihreä tee).
Another version of tea is the herbal tea(technically not actual tea). It’s got less antioxidants but is still healthy and maybe a version that’s a bit less boring if you want to try out new flavours that are a bit different to the plain old green tea.
(fact credits to: healthland.time.com , American Dietetic Association )
be daring,
Lia
